Sluta röka

De flesta är idag medvetna om hur farligt det är att röka och må och allt fler väljer att fimpa för hälsan. Alla vet dock kanske inte precis vad som händer i kroppen när man slutar.

Aftonbladet kan man läsa vad som händer i kroppen efter bara 20 minuter när man har släckt den sista cigaretten. Blodtrycket och pulsen normaliseras och du kommer att känna att dina händer och fötter blir varmare. På sikt minskar eller försvinner risken för att drabbas av sjukdomar. Till exempel minskar risken att drabbas av flera cancersjukdomar som exempelvis cancer i njurarna, i magsäcken och i lungorna. Efter ett år som rökfri får du dessutom ett stärkt immunförsvar och du kommer inte lika ofta drabbas av förkylningar.

För att sluta röka kan det för många ta år och man har lätt att falla tillbaka i de gamla vanorna. De som lyckas har valt att gradvis sluta upp med rökningen och trappat ned med olika alternativ som fungerar. En variant kan vara att använda e-cigaretter där smaken och vanan finns kvar men de skadliga ämnena och den illaluktande röken försvinner.

Fördelarna med e-cigaretter är att du på köpet blir både snyggare och piggare och din kropp kommer att åldras mycket saktare med färre rynkor. Som redan nämnt blir du kvitt riskerna med många sjukdomar. Du kan dessutom röka på platser där du tidigare inte kunde och även hemma utan att störa dina nära och kära. Det kan hjälpa många som har försökt att sluta röka att nå sina resultat. När man slutar upp helt med en gammal vana kan det vara lätt att börja om igen, därför är det viktigt att sluta sakta men säkert.

admin