Bygg eget gym
Har man gymmat ett tag så kanske man känner att man vill bygga eget gym hemma, om man har plats vill säga. Det kräver inte stort utrymme, mycket beror på hur mycket du vill ha i ditt egna gym. Vad… Continue Reading
Hitta din träningsform
Alla är vi olika och det gäller att hitta den träningsform som passar dig. Det man ska räkna in är både hur pass mycket tid som finns att lägga på träningen och i vilken form man befinner sig. Är man… Continue Reading
Bra kläder vid löpträning
Om man är ute och löper så är det viktigt att man är rätt klädd och använder kläder som är anpassade för löpning. Om du är intresserad av att börja löpa och undrar vilka kläder som passar bäst för löpning… Continue Reading
Hälsa från topp till tå – glöm inte munhälsan
Vi vet alla hur viktigt det är med träning och att ha en stark och frisk kropp. Lika viktigt är det att ta hand om munnen och att ha en bra munhygien. Bra saker att ha i badrumsskåpet Det finns… Continue Reading
Förbättra din löptid genom benövningar
Hela din kroppsvikt bärs upp av dina ben vilket innebär en stor belastning vid löpning. Starka ben som löpare är viktigt för att undvika olika skador men visste du att du genom att träna dina ben också kan förbättra din löptid. Under… Continue Reading
Graviditet och träning
Så, du är gravid och funderar på hur du ska orka hålla igång träningen? Eller du har just bestämt dig för att försöka bli med barn och är osäker på om du kan köra lika hårt på gymmet som vanligt?… Continue Reading
Svårt att röra dig?
Det är inte alla som kan bara sätta igång att träna. En del har problem med kroppen som man tänka på. Om du har ont i leder eller har en sjukdom som förhindrar dig från fria rörelser, ska du kontakta en… Continue Reading
Träning är livsviktigt
Vi människor är inte skapta för en stillasittande livsstil. Det är faktiskt rent hälsofarlig. Forskare menar att folk som sitter mer än elva timmar om dagen löper hela 40 % högre risk att dö i förtid än de som sitter… Continue Reading
Här är redskapen du behöver för hemmaträning
Har du inget gym i närheten av ditt hem, eller känner du att träningen blir lidande på grund av tiden det tar att behöva åka iväg och träna? Så behöver det inte vara. Det finns nämligen utmärka sätt att träna… Continue Reading
Myfitnesspal
Det finns en rad olika hälsoappar på den svenska marknaden. En del har enbart fokus på viktnedgång medan andra har fokus på maten och annat som påverkar hälsan. Ibland kan man därmed behöva kombinera olika appar för att få alla… Continue Reading